Dr. Joseph Zrihen Acupuncture Médicale TLV

10 raisons pour lesquelles l’acupuncture et la médecine chinoise peuvent aider à lutter contre le stress

Normalement, les personnes associent le stress au fait de ne pas pouvoir faire face, d’être épuisé ou débordé, mais ces extrêmes n’englobent pas le spectre complet du stress ni ses différentes origines.

Nous préférons une approche plus scientifique de la définition du stress, qui est simplement un facteur physique, mental ou émotionnel provoquant une charge sur le corps. Il peut s’agir, par exemple, de se lever tôt et de ne pas dormir suffisamment, d’être occupé au travail et de devoir se dépêcher pour respecter une échéance, ou de faire beaucoup d’exercice et de ne pas récupérer complètement. Tous ces facteurs ont des effets variables sur notre corps, certains plus importants que d’autres, mais tous contribuent à la charge globale du corps, qui peut forcer notre système nerveux autonome à réagir de manière sympathique, c’est-à-dire à se battre ou à fuir.

Close-up portrait of a stressed and angry

La réponse nerveuse sympathique ou, comme nous l’appelons souvent, la réponse de combat ou de fuite, est appelée ainsi car elle a évolué comme un mécanisme de survie. Cette réponse nous permet de réagir dans des circonstances potentiellement mortelles et nous aide à survivre. Pour ce faire, elle déclenche des changements hormonaux et des réponses physiologiques quasi instantanés qui nous aident à combattre la menace ou à fuir le danger.

 

Le stress chronique, qui nous oblige à nous battre ou à fuir pendant de longues périodes, peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et psychologique. Il peut commencer à affecter la digestion, le sommeil et l’humeur. Les recherches suggèrent également qu’il peut contribuer à l’hypertension artérielle et provoquer des changements dans le cerveau qui peuvent contribuer à l’anxiété, à la dépression et à la dépendance, ce qui peut également conduire à l’obésité par des mécanismes directs (augmentation de l’appétit) et indirects (diminution du sommeil, de la digestion et de l’exercice).

 

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L’une des principales façons dont l’acupuncture et la phytothérapie chinoise peuvent vous aider à gérer le stress est de vous faire passer de la réaction sympathique de lutte ou de fuite à la réaction parasympathique, c’est-à-dire la réaction de repos et de digestion. La réponse de repos et de digestion est l’opposé de la lutte ou de la fuite et permet de conserver l’énergie, de ralentir le rythme cardiaque, d’augmenter/améliorer la digestion et l’activité des glandes et de favoriser la guérison. Cela permet ensuite de mieux dormir, de s’endormir plus facilement et de rester endormi, ce qui vous donne les meilleures chances de vous détendre et de récupérer.

 

L’acupuncture, la phytothérapie chinoise et les effets uniques de la réaction de repos et de digestion peuvent être utiles dans de nombreux domaines de la vie et vous aider à mieux gérer le stress. Vous trouverez ci-dessous 10 raisons pour lesquelles l’acupuncture et la médecine chinoise peuvent vous aider à gérer votre stress.

 

1. L’acupuncture peut faciliter la digestion


L’acupuncture et la phytothérapie chinoise ont la capacité étonnante de stimuler le système digestif et de faire passer le corps du mode de combat ou de fuite à l’état de repos et de guérison par la digestion. Vous serez ainsi dans le meilleur état possible pour digérer correctement, bénéficier d’un sommeil profond et réparateur et guérir correctement votre corps.

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3. L’acupuncture peut aider à stimuler l’énergie


En contribuant au point précédent du sommeil, votre corps aura une meilleure chance de récupérer de la journée, ce qui vous donnera plus d’énergie pour affronter le reste. De plus, en réduisant la douleur, la tension ou l’inconfort (abordé dans le point suivant), votre corps est capable de bouger plus efficacement, nécessitant moins d’énergie pour se mettre en mouvement.

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4. L’acupuncture peut soulager la douleur


L’acupuncture et l’acupression ont été largement utilisées pour la gestion de la douleur, que ce soit pendant l’accouchement, après une opération ou pour diverses formes de douleur chronique. Lorsque la douleur est réduite, vous pouvez mieux dormir, mieux bouger et mieux guérir, ce qui vous rend moins stressé. Cela a également un effet d’entraînement sur l’humeur et les pensées.

Young woman getting acupuncture treatment in therapy room

5. La phytothérapie chinoise est faite sur mesure pour vous


La phytothérapie chinoise peut aider à traiter de nombreux autres maux en plus des effets du stress. Une formule unique peut être élaborée par votre praticien pour non seulement combattre le stress, mais aussi pour traiter vos symptômes spécifiques afin de vous aider à guérir, à vous reposer, à vous rétablir et à vous sentir mieux dans l’ensemble.

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6. Traitement quotidien à domicile avec la phytothérapie chinoise


De nombreuses personnes trouvent difficile de se rendre à la clinique plusieurs fois par semaine. Parfois, le simple fait de conduire et de circuler peut ajouter une charge supplémentaire indésirable sur l’organisme. C’est là que la phytothérapie chinoise entre en jeu. Une formule unique sera élaborée pour s’adapter à votre état particulier et en prenant vos doses régulières tous les jours, c’est presque comme si vous vous donniez un traitement tous les jours sans avoir besoin de venir à la clinique aussi souvent. Les herbes et l’acupuncture fonctionnent le mieux ensemble, mais pour certains, les herbes peuven

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7. L’acupuncture n’a presque pas d’effets secondaires


L’acupuncture a la particularité de n’avoir pratiquement aucun effet secondaire, contrairement à la plupart des drogues et des médicaments occidentaux. L’acupuncture est relativement indolore et, au pire, peut vous laisser avec un petit bleu. L’acupuncture est extrêmement sûre lorsqu’elle est pratiquée par un acupuncteur agréé.

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8. L’acupuncture peut aider à améliorer l’humeur


La réduction de la douleur et de la tension, l’amélioration de la qualité du sommeil, l’aide à la digestion et l’augmentation de l’énergie ont toutes un effet positif sur votre humeur et votre sentiment de bonheur. Il a également été démontré que l’acupuncture stimule le nerf vague qui, à son tour, incite le cerveau à libérer des hormones anti-stress comme la prolactine, l’ocytocine et la vasopressine – les hormones du bien-être.

Young woman receiving acupuncture

9. Du temps pour soi, pas de distractions


Une séance d’acupuncture à Village Remedies dure environ une heure, cette heure est consacrée à vous et à vos objectifs de santé. Pas de travail, d’enfants, de famille, d’écrans ou d’appareils électroniques, juste vous et votre temps pour recharger votre propre santé.

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10. Conseils utiles sur le mode de vie


Les praticiens en médecine chinoise peuvent également fournir des conseils traditionnels sur le régime alimentaire, l’exercice physique et les techniques de respiration afin de vous fournir des outils utiles pour gérer et réduire les effets du stress dans votre vie quotidienne.